宁蓝小说

界、练练胆子，一天来回，事儿办得干净利落。回来之后我就没再折腾，把情义门的日常安排妥当，便一门心思扎进了自已的训练里， 我在学校旁边找了个烂尾楼，荒草丛生，断壁残垣，平日里连个鬼影都没有，正好成了我的私人训练场。我在屋顶上安了个二百斤重的实心沙袋，费了我不少劲，又是找钢管，又是焊接的，捣鼓了两三天才牢牢的把沙袋挂在了支架上。每天天刚蒙蒙亮，我就揣着矿泉水往那儿跑，一待就是一整天。 俯卧撑从一开始的五十个，慢慢加到一百、一百五；仰卧起坐压着腿，一组五十个，连做十组，深蹲、蛙跳、折返跑，汗水浸透了衣服，黏在身上，风一吹凉飕飕的。 练完体能，就对着沙袋挥拳、踢腿、劈肘，沙袋被打得发出“嘭嘭”的闷响，在空旷的烂尾楼里来回回荡。 就这么日复一日地...