宁蓝小说

深蹲（分三组），二十个俯卧撑（膝盖着地简化版），五分钟靠墙静蹲，以及一套她自已编排的、用于提升身体协调性和核心力量的基础拉伸。 汗水浸湿了她单薄的里衣。这具身体的耐力差得令人发指，肌肉力量约等于无。做完一套，她已经气喘吁吁，手臂微微发抖。 “至少需要三个月，才能达到正常十岁儿童的平均水平。”她冷静评估，用冷水擦洗后换上一件干净的旧衬衣（昨天用多出来的布条和旧衣服改的，虽然针脚粗糙但合身多了）。体能提升列为长期基础任务，优先级与信息收集并列。 当她爬下梯子时，发现薇薇安已经等在走廊，眼睛下面有黑眼圈，但精神亢奋，怀里抱着一卷皱巴巴的羊皮纸和几支炭笔。 “我画了初步的储藏室结构草图！”薇薇安压低声音，但语速飞快，“根据我昨天的记忆和魔力探查...